5 'siêu thực phẩm' giúp da trắng sáng, ngừa lão hóa từ trong ra ngoài
Cacao, trà xanh, súp lơ... đều rất giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện sắc tố da, làm chậm tốc độ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, đồng thời góp phần tăng cường sức đề kháng cho da.
1. Quả mọng
Các loại quả mọng nước như việt quất, nam việt quất, dâu tây, mâm xôi.. ít đường hơn các loại trái cây khác lại giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin, resveratrol, pepsin có khả năng chống viêm, hạn chế phần nào tác hại từ các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin E, C có nhiều trong nhóm trái cây này là thành phần quan trọng hỗ trợ cơ thể tái tạo, sản sinh collagen hiệu quả, nhờ đó làn da thêm trắng sáng, khỏe đẹp.
2. Hạt lanh, hạt chia
Hạt lanh, hạt chia đều rất giàu chất béo tốt omega-3, có tính kháng viêm, giúp chống và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm cơ thể. Omega còn góp phần duy trì độ mềm mại, đàn hồi cho làn da. Hầu hết các loại hạt còn chứa flanovoid, có tác dụng kháng viêm, ngăn chặn tác hại của gốc tự do với não bộ, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể.
3. Trà xanh
Trà xanh rất giàu polyphenol và catechin EGCG, đều là những chất chống oxy hóa mạnh, có thể khử các gốc tự do, giúp sửa chữa tế bào, giảm tốc độ trình lão hóa và hạn chế tác hại của tia cực tím đối với da nên rất có lợi cho việc làm trắng, cải thiện độ sáng da.
4. Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh, không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn giàu các khoáng chất như β-caroten, selen, kali, flavonoid rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng kiểm soát cholesterol, nâng cao khả năng miễn dịch đồng thời làm chậm tốc độ hình thành các dấu hiệu lão hóa. Bông cải xanh giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da cũng nhận được nhiều lợi ích.
5. Cacao
Cacao được ví như "vua của các chất chống oxy hóa" nhờ chứa hàm lượng cao polyphenol, catechin, resveratrol, flavonoid có tác dụng chống viêm, nâng cao khả năng chống lại tác hại của tia UV, bảo toàn sắc tố da. Tuy nhiên, hãy đảm bảo bạn được tiêu thụ cacao nguyên chất, hạn chế hết mức có thể các phụ gia đi kèm như đường, sữa...
5 mẫu sơ mi cơ bản cần có trong tủ đồ của nàng công sở sành điệu
Thời trang - 1 giờ trướcDưới đây là 5 mẫu sơ mi cơ bản mà nàng công sở nên có để tạo nên phong cách sành điệu và tinh tế.
Muốn mặc áo phông đẹp suốt mùa hè, chị em hãy học hỏi 4 mỹ nhân Việt
Thời trang - 1 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
4 cách phối đồ công sở trẻ trung mà phụ nữ trên 40 tuổi nên tham khảo
Đẹp - 2 giờ trướcCách phối đồ công sở: 4 công thức diện đồ đi làm sau đây không chỉ "hack" tuổi hiệu quả mà còn chuẩn thanh lịch.
Cặp chị em gây “sốc visual" vì xinh như búp bê nhưng đôi chân dài miên man mới đáng kinh ngạc
Chăm sóc da - 4 giờ trướcCư dân mạng không khỏi mê đắm trước sắc vóc như tượng tạc của cặp chị em nổi tiếng này.
Sắc vóc đời thực Á hậu Hoàng Oanh đẹp ra sao sau khi giảm cân?
Đẹp - 4 giờ trướcGĐXH - Á hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
Quan Hiểu Đồng gây thất vọng!
Đẹp - 7 giờ trướcLần này khó ai có thể khen được Quan Hiểu Đồng nữa rồi!
Nữ phụ phim "Tên tôi là Kim Sam Soon" trẻ trung ở tuổi 43, áp dụng phong cách tối giản vừa sành điệu vừa sang
Thời trang - 15 giờ trướcPhong cách của Jung Ryeo Won rất đơn giản nhưng luôn ghi điểm ở sự trẻ trung, tinh tế.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Ái nữ nhà Quyền Linh chiếm spotlight với tạo hình ấn tượng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hạt Dẻ - con gái út nhà Quyền Linh - rũ bỏ hình ảnh "nàng thơ", mới đây gây chú ý khi hóa thân tiểu thư với tạo hình ấn tượng.
Váy và sandal có 10 cách diện siêu trẻ trung, tôn dáng
Đẹp - 1 ngày trướcVáy và sandal chính là công thức trang phục "đỉnh" nhất trong mùa hè.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
ĐẹpGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.